常常聽朋友們這麼說(包括我自己在內:
可能抱怨最近曲線走樣了,可能抱怨最近很衰
可能抱怨工作,可能抱怨生活,可能抱怨感情。
我也是經常不小心的在怨嘆,然後讓自己陷入
""明明知道"",卻""偏偏還是""的低潮鬼打牆狀態。
PLUS,又因為時節入秋,變得很會吃很會睡,
大家還記得Brenda去南法度假的~
健美腹肌照嗎?(OH。。。。以下這張.....(懷念阿
埃壓威,話說也才兩三個月,當時節進入涼涼的早秋,
公領域的壓力+私領域的美食美酒大放肆(羞
我在9月和10月的時候,
消化道變得很卡,新陳代謝像是罷工一樣,怎樣都順暢不了,
結果。。。腹肌漸漸。。。。。。走 山 中~。
而且因為代謝不暢通,身體皺褶慢慢現身,
((((天阿))))
真的是從裡到外:阿 雜 到 不 行!>////<
不過哩,
我的個性是,絕不容接受自己down太久的那種ㄍ一ㄥ派、
很剛好的,在9月初的時候,正當我為走樣的身材煩惱,
(雖然平時拍穿搭,我都藏得很好)
收到了Trimi8馬甲纖的邀請體驗,
也因為接觸了這個好物,
讓Brenda從法國回來的這段時日,
透過兩種改變:養成運動習慣 + 吃窈窕保健食品,
終於,慢慢找回失去的"微笑線"。
(甩髮
當身材曲線變直線、當心情沮喪,
身心不開心,其實都是自己讓自己造成的。
重點是>>願不願意、想不想改變?!
如果是,那麼,
現在就是改變的時候!
(哈突然覺得自己很像在演講喊口號
今天這篇文章,
要分享我這幾個月以來,致力對抗我的腹肌走山的事實,
往微笑線邁進的二部曲~
Are you ready?!
time to change!
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邁向微笑線的一部曲。簡單核心運動
這兩個月來我在努力做的小運動就是這些
應該不難看得出來,Brenda絕不是甚麼健身達人。哈哈。
平常在粉絲頁也鮮少分享運動。
專業的運動我是不會,
不過簡單的、在家就能自己完成的核心運動,
我倒是很經常實踐。
很好做,也很好上手。推薦給大家。
小運動1。
怎麼做哩:
A.手拿一個裝滿水的水瓶。
B.把後背打直、跪趴在地上。
C.先將其中一腿像游蛙式得姿勢,半懸空。
D.此時,手拿水瓶的手臂向下前躬。
再來,
E.手拿水瓶的手往前打直。(要與背平行會更標準喔
F.剛剛懸空的腿往後伸展,停留3-5秒
G.重複剛剛的蛙腿、向後踢的動作。
H.然後雙腿、雙手交替。各做5次。
你會明顯的感覺到,腹部非常的用力~
小運動2。
怎麼做哩?
A.四肢打開,像照片這樣
B.腰背打直、雙臂、雙腿都要打直不能彎喔
C.維持這個動作約5秒
再來,
D.將其中一隻腿往前躬,躬到你能做到的極限,
然後要記得要壓腳尖。維持5秒。
E.左右兩邊,從各做8次做起。
就這樣,不難吧。
不過看似很輕鬆,其實超酸的。尤其是核心的位置非常的用力。
這樣兩個動作,平均做下來約15~20分鐘。
記得動作都不要急,慢慢做,配合呼吸的節奏。
(這些運動小招數,我當初是參考名模Karlie Kloss學來的哩
超愛她的)
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邁向微笑線的第二步。
吃保健食品,加速達到好笑果
很多女藝人也都在吃的窈窕保健食品>>馬甲纖
除了養成每天都來個小運動的好習慣,
二部曲就是:可以加速代謝、往窈窕邁進的保健食品!
首先,先來認識,
What is Trimi8馬甲纖?
馬甲纖,從這個很俏皮的名字,應該不難猜到他的用處吧,
它就是用來針對腰線中廣困擾,所研發的營養窈窕保健食品~
說起馬甲纖勒,
人氣可是超旺,隨便一谷哥,發現原來很多女藝人都有在吃,
仔細研究一下來歷,
馬甲纖結合了9國智慧,還拿了很多專利,
它主要的作用就是>>幫助新陳代謝,幫助多於吸收,
然後把不要的熱量排出,
這樣就能防止囤積,避免皺摺發生,XD
(聽起來是不是超誘人?!
Brenda個人覺得最棒的是,
馬甲纖不只是可以幫助排出去的窈窕保健食品,
裡頭還添加紅藜、韓國專利人蔘、南薑、甲殼素....等
是唯一加了紅藜、然後又有這麼營養成分補給的窈窕食品。
不只幫你排,還提供身體需要的養分。
這點,要豎起大拇哥。
因為,正確的體重管理觀念>>要。健。康。啊!
那麼要怎麼吃哩?!
讓我們繼續看下去~
每天早上吃早餐前,我就會來set我的辦公桌。
馬甲纖是要在餐前30分鐘吃的喔。
(也可以選擇一天當中吃最多的那一餐吃)
是說,雖然是在家工作,
可是我完全是個公務員來著的上下班作息。XD
我通常是9點整,開始坐在這個桌前打卡上班。
我喜歡把桌上set幾樣時尚小物,
讓工作的心情也很好這樣。
這上面的小食錠就是馬甲纖來的。
剛剛看到的包裝哩,一包有48粒。
哈哈,然後有時候趕稿的時候阿,
總是會嘴饞嘛!我都會備些小甜點來補充熱量(笑
齁齁,來開"包"給大家看。
包裝有壓條,這樣可以保鮮裡頭的小食錠。
48粒小食錠就在裡頭。
我習慣先做點事情再吃早餐。
哇~早上的陽光就是這麼棒。心情真好。
吃早餐前,我都會空腹先吃兩顆馬甲纖。
配水喝,或者配果汁喝。
我沒有咀嚼。都是配水用吞的。
就像在吃維他命一樣。
因為這不是酵素,
所以不會說吃完的幾個鐘頭消化動會快速運作。
這點和酵素不同。
我自己是覺得馬甲纖的作用是很"隱形"的,
吃了一周後,我會覺得如廁比較固定順暢。
很自然的幫助我們的代謝率。
出門前準備行頭,我也會不忘隨身攜帶。
一天可以吃兩次馬甲纖都不會有負擔。
因為一包小小包的,很適合隨身。
如果當天出門包包小,
也可以用分裝袋、或分裝盒帶出門。
馬甲纖對我來說像是個可以調節身體機能的維他命。
讓我原本整身燥熱、阿雜的體質,慢慢得到改變。
因為他幫助消化、促進新陳代謝、,
跟妳們說真的,該走的黃金順了(哈,人生大不同ㄚ,
氣色會變得更好,代謝率高,就不會狠狠囤積。
可見代謝這件事有多重要你們說說。
離我夢想的微笑馬甲線目標不遠了。
繼續努力阿!(握拳
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後記
最後,以這個迷濛眼神的露腰穿搭,
準備收尾文章。哈哈。
雖然老生常談,
可是阿,真的真的,
這世界上沒有醜女人,只有懶女人的喔。
雖然我們不比天生麗質的完美名模,
透過""改變""、""努力"",
我們一樣能夠做得到,讓自己的狀態越來越好。
這個好身材勒,要依每個人自己原本的條件和狀況去設定,
不要一次定個太遙遠的目標,
如果目標訂得太夢幻,
過程中挫折感就會越大。
目標訂得中肯,會越容易得到成就感,
一步一步慢慢的,達到更好的目標。
每次分享跟塑身有關的文章,
就會有女孩問我說:真的有用嗎?是真的嗎?
我真的得說:
有沒有用,全靠自己的努力。
保健食品是需要長時間吃,
並且搭配運動、作息、飲食,才能真正的達到效果。
而且真的沒有想像中難,
勤勞,讓運動+吃保健食品的習慣變成生活的一部分,
經過兩個多月,我真得慢慢的,
感覺到微笑線正在對我天天微笑。哈。
代謝變好、身體輕鬆,人自然就會漂漂亮亮。
LADIES,
STAY FABULOUS!
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本篇文章的品牌資訊
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