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常常聽朋友們這麼說(包括我自己在內:

可能抱怨最近曲線走樣了,可能抱怨最近很衰

可能抱怨工作,可能抱怨生活,可能抱怨感情。

 

我也是經常不小心的在怨嘆,然後讓自己陷入

""明明知道"",卻""偏偏還是""的低潮鬼打牆狀態。

PLUS,又因為時節入秋,變得很會吃很會睡,

 

 

大家還記得Brenda去南法度假的~

健美腹肌照嗎?(OH。。。。以下這張.....(懷念阿

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埃壓威,話說也才兩三個月,當時節進入涼涼的早秋,

公領域的壓力+私領域的美食美酒大放肆(羞

我在9月和10月的時候,

消化道變得很卡,新陳代謝像是罷工一樣,怎樣都順暢不了,

結果。。。腹肌漸漸。。。。。。走 山 中~

而且因為代謝不暢通,身體皺褶慢慢現身,

((((天阿))))

真的是從裡到外:阿 雜 到 不 行!>////<

不過哩,

我的個性是,絕不容接受自己down太久的那種ㄍ一ㄥ派、

 

 

很剛好的,在9月初的時候,正當我為走樣的身材煩惱,

(雖然平時拍穿搭,我都藏得很好)

收到了Trimi8馬甲纖的邀請體驗,

也因為接觸了這個好物,

讓Brenda從法國回來的這段時日,

透過兩種改變:養成運動習慣 + 吃窈窕保健食品,

終於,慢慢找回失去的"微笑線"。

 (甩髮

 

當身材曲線變直線、當心情沮喪,

身心不開心,其實都是自己讓自己造成的。

重點是>>願不願意、想不想改變?!

如果是,那麼,

現在就是改變的時候!

(哈突然覺得自己很像在演講喊口號

 

 今天這篇文章,

要分享我這幾個月以來,致力對抗我的腹肌走山的事實,

往微笑線邁進的二部曲~

Are you ready?!

time to change!

 

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 邁向微笑線的一部曲。簡單核心運動

這兩個月來我在努力做的小運動就是這些

 

 

應該不難看得出來,Brenda絕不是甚麼健身達人。哈哈。

平常在粉絲頁也鮮少分享運動。

專業的運動我是不會,

不過簡單的、在家就能自己完成的核心運動,

我倒是很經常實踐。

很好做,也很好上手。推薦給大家。

 

 

小運動1。

 

怎麼做哩:

A.手拿一個裝滿水的水瓶。

B.把後背打直、跪趴在地上。

C.先將其中一腿像游蛙式得姿勢,半懸空。

D.此時,手拿水瓶的手臂向下前躬。

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再來,

E.手拿水瓶的手往前打直。(要與背平行會更標準喔

F.剛剛懸空的腿往後伸展,停留3-5秒

G.重複剛剛的蛙腿、向後踢的動作。

H.然後雙腿、雙手交替。各做5次。

你會明顯的感覺到,腹部非常的用力~

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小運動2。

怎麼做哩?

A.四肢打開,像照片這樣

B.腰背打直、雙臂、雙腿都要打直不能彎喔

C.維持這個動作約5秒

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再來,

D.將其中一隻腿往前躬,躬到你能做到的極限,

然後要記得要壓腳尖。維持5秒。

E.左右兩邊,從各做8次做起。

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就這樣,不難吧。

不過看似很輕鬆,其實超酸的。尤其是核心的位置非常的用力。

這樣兩個動作,平均做下來約15~20分鐘。

記得動作都不要急,慢慢做,配合呼吸的節奏。

(這些運動小招數,我當初是參考名模Karlie Kloss學來的哩

超愛她的)

 

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邁向微笑線的第二步。

吃保健食品,加速達到好笑果

很多女藝人也都在吃的窈窕保健食品>>馬甲纖

 

 

除了養成每天都來個小運動的好習慣,

二部曲就是:可以加速代謝、往窈窕邁進的保健食品!

 

 

首先,先來認識,

What is Trimi8馬甲纖?

 

馬甲纖,從這個很俏皮的名字,應該不難猜到他的用處吧,

它就是用來針對腰線中廣困擾,所研發的營養窈窕保健食品~

說起馬甲纖勒,

人氣可是超旺,隨便一谷哥,發現原來很多女藝人都有在吃,

仔細研究一下來歷,

馬甲纖結合了9國智慧,還拿了很多專利,

它主要的作用就是>>幫助新陳代謝,幫助多於吸收,

然後把不要的熱量排出,

這樣就能防止囤積,避免皺摺發生,XD

 (聽起來是不是超誘人?!

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Brenda個人覺得最棒的是,

馬甲纖不只是可以幫助排出去的窈窕保健食品,

裡頭還添加紅藜、韓國專利人蔘、南薑、甲殼素....等

是唯一加了紅藜、然後又有這麼營養成分補給的窈窕食品。

不只幫你排,還提供身體需要的養分。

這點,要豎起大拇哥。

因為,正確的體重管理觀念>>要。健。康。啊!

 

 

那麼要怎麼吃哩?!

讓我們繼續看下去~

每天早上吃早餐前,我就會來set我的辦公桌。

馬甲纖是要在餐前30分鐘吃的喔。

(也可以選擇一天當中吃最多的那一餐吃)

是說,雖然是在家工作,

可是我完全是個公務員來著的上下班作息。XD

我通常是9點整,開始坐在這個桌前打卡上班。

我喜歡把桌上set幾樣時尚小物,

讓工作的心情也很好這樣。

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這上面的小食錠就是馬甲纖來的。

剛剛看到的包裝哩,一包有48粒。

哈哈,然後有時候趕稿的時候阿,

總是會嘴饞嘛!我都會備些小甜點來補充熱量(笑

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齁齁,來開"包"給大家看。

包裝有壓條,這樣可以保鮮裡頭的小食錠。

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48粒小食錠就在裡頭。

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我習慣先做點事情再吃早餐。

哇~早上的陽光就是這麼棒。心情真好。

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吃早餐前,我都會空腹先吃兩顆馬甲纖

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配水喝,或者配果汁喝。

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我沒有咀嚼。都是配水用吞的。

就像在吃維他命一樣。

 

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因為這不是酵素,

所以不會說吃完的幾個鐘頭消化動會快速運作。

這點和酵素不同。

我自己是覺得馬甲纖的作用是很"隱形"的,

吃了一周後,我會覺得如廁比較固定順暢。

很自然的幫助我們的代謝率。

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出門前準備行頭,我也會不忘隨身攜帶。

一天可以吃兩次馬甲纖都不會有負擔。

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因為一包小小包的,很適合隨身。

如果當天出門包包小,

也可以用分裝袋、或分裝盒帶出門。

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馬甲纖對我來說像是個可以調節身體機能的維他命。

讓我原本整身燥熱、阿雜的體質,慢慢得到改變。

因為他幫助消化、促進新陳代謝、,

跟妳們說真的,該走的黃金順了(哈,人生大不同ㄚ,

氣色會變得更好,代謝率高,就不會狠狠囤積。

可見代謝這件事有多重要你們說說。

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離我夢想的微笑馬甲線目標不遠了。

繼續努力阿!(握拳

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 後記

 

最後,以這個迷濛眼神的露腰穿搭,

準備收尾文章。哈哈。

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雖然老生常談,

可是阿,真的真的,

這世界上沒有醜女人,只有懶女人的喔。

雖然我們不比天生麗質的完美名模,

透過""改變""、""努力"",

我們一樣能夠做得到,讓自己的狀態越來越好。

 

這個好身材勒,要依每個人自己原本的條件和狀況去設定,

不要一次定個太遙遠的目標,

如果目標訂得太夢幻,

過程中挫折感就會越大。

目標訂得中肯,會越容易得到成就感,

一步一步慢慢的,達到更好的目標。

 

每次分享跟塑身有關的文章,

就會有女孩問我說:真的有用嗎?是真的嗎?

我真的得說:

有沒有用,全靠自己的努力。

保健食品是需要長時間吃,

並且搭配運動、作息、飲食,才能真正的達到效果。

 

而且真的沒有想像中難,

勤勞,讓運動+吃保健食品的習慣變成生活的一部分,

經過兩個多月,我真得慢慢的,

感覺到微笑線正在對我天天微笑。哈。

代謝變好、身體輕鬆,人自然就會漂漂亮亮。

LADIES,

STAY FABULOUS!

 

 

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本篇文章的品牌資訊

 

Trimi 8 馬甲纖

 

 

哪裡買得到馬甲纖呢?

https://goo.gl/GioLYC

 

看更多馬甲纖的介紹

 

 

 

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