時間好快，小Leo已經七個月+++，
which means...我已經生產完七個多月，直逼220天。
要說起這段日子生活如何? 說個三天三夜也分享不完。酸甜苦辣，幸福淚水交織。
總合就是 我真的好快樂。
（快樂的不是說一天24小時都超開心沒有煩惱，而是一種很棒的平衡。幸福、安逸、很多收穫。)
其中讓我最嗨森的事情就是：
！！！！我的腹肌，回來了！！！！
（hahahahah, 仰天長笑）
這都要歸功兩件事:
因為我太喜歡穿合身的衣服!
plus，我實在戒不了 燒烤、蘋果派、鹹酥雞、奶茶，這種超沒有營養的美食。
(更別說: 我喜歡大口吃肉+啤酒；或者嫩得不得了的牛排+紅酒；烏魚子+威士忌；奶酪+香檳)
為了滿足慾望(想穿美美的慾望+想啖美食的慾望)，
因為以上兩種都是我忙碌生活的調劑，與快樂的泉源，
我絕對不放棄。
因此，生產過後；正確來說斷母奶開始 :(
（產後兩個月半我就就就低水位了）
我就開始落實我的找回腹肌計畫。
相信我，我也不是狂熱的健身咖、更不是為了計較體重斤兩而杜絕飲食的狂者，
用很慢很慢的時間，
外加：很會藏、很會修飾的小伎倆
讓大家一直以為我之前就恢復的超好，
事實上，一直到現在，
我才算真正的get closer to 產前的我。
來，這篇文章，落實在我身上的 習慣、觀念、方法，
belive it or not! 很簡單，每個人的做得到。
一起往炫腹人，邁進!!!!!
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part one：首先，女人只要代謝一好，人自然就會美美瘦瘦
我選：日本品牌Happy Eat生薑酵母胜肽膠囊 的終極理由
不用歹命的節食，陪我快樂恢復身材的好朋友
在提供告別小腹 之 終極七招之前，
有一個關於＂消腹＂大戰的關鍵重點就是：
！！！！ 代 謝 ！！！！
(妳將發現所有跟瘦身 縮小腹有關的前提都是和代謝 還有 消化，也就是我們的腸胃有關。)
從小我的腸胃就很不好，尤其容易便秘，
其實我高中時期非常的肉（認真）雖不到胖，但是～～很～圓！
一旦體質很長便秘，就會囤積，囤積一久，就會 腫！！！
尤其過了３０之後，代謝慢慢又變差，臉色也會跟著不好。
因此非常認真嚴肅的跟大家說：
唯有調好妳的腸胃，和嘴饞／消夜這些壞習慣告別，才有機會fit 又 美！
調理腸胃體質是瘦身的第一步
女人啊，為了求美美身材，真的不能急！
我個人還是比較推崇：酵素、益生菌、還有最近話題很熱門的胜肽，這類，
可以從腸胃本身的問題出發，清毒素，改善體質的營養食品。
我一直都有在吃益生菌的習慣（從懷孕之前就開始吃，現在小寶寶也讓他加在奶裡調體質），
但是產後還延續了懷孕時的大胃王路線（哈，
聽朋友說：最近很紅的胜肽是很正面可以抑制食慾的成份。
比較過很多品牌，最後歸屬：
Happy Eat 生薑酵母胜肽膠囊！
成份超天然
Happy Eat，這兩個字，一開始就吸引了我！哈。
研究之後，他的成份更吸引人。
1/酵母胜肽：減低食慾
(Happy Eat用的是有專利的DNF-10)
作用方式：當大腦發出嘴饞訊號時，這個成份會抑制生長激素，可以克服想吃的衝動）
2/生薑萃取：加速循環
作用方式：加速血液循環，幫忙身體燃燒過多不用的攝取
3/香蕉萃取：帶來快樂情緒
作用方式：補充血清，抑制食慾之外還能帶來開心的情緒
4/高良月桃萃取：朝溫暖體質邁進
作用方式：改善虛寒體質，幫助血液循環，新陳代謝
5/蔬果酵素：幫助維持好氣色
再來他有日本一級檢定的營養師認證，讓我覺得很安心
（營養食品大家一定要不厭其煩的去查證他的專利、安全報告等，才能吃得更安心）
一包有60粒（大概一個月份左右）
Happy Eat時光，我很享受一個人用餐的時間。
以下是我某一天的午餐(黑黑 我是薯條控阿
我都放在包包裡隨身攜帶
怎麼吃哩？
我都是餐後半小時內吃一粒，早晚各一次。
（記得要搭配溫開水食用，不能配咖啡飲料喔）
午休時間，就算在公司嗑小吃，吃完我也一樣保持著吃Happy Eat的習慣。
吃完的感覺：
到現在我吃一個月，已經全部吃光。前面一個星期，沒有太大的感覺。
大概到半個月左右，我的皮膚也莫名的變好。（就是比較不會乾黃
他很溫和，吃了也不會跑廁所。但會覺得比之前代謝的更好些。
代謝一好，身體會覺得比較沒有負擔。
手心和四肢末端也都熱熱的。也比較少手腳冰冷。（我想是這是氣色變好的原因之一
產後怎樣就是消不掉的微凸小腹也慢慢的離我而去，哇哈哈
穿產前這件腰好小的短褲，也不用ㄍㄧㄥ 著縮小腹了！（開心阿
大愛!
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Part two：姐的私房招
就是這七招，就能和小腹說再見，不會再回來
不用瘋狂健身 ＋ 也不用可憐兮兮節食 就能達到的招數
我不是運動咖，我也不節食，但長久以來，我一直保持著良好的習慣。
以下八招，可能有幾個你會覺得：蛤～這有很重要嗎！
但相信我，這些習慣，還有一些外在的取巧方式，
會讓你建立自信心，一步步，揮別討厭小腹，活得越來越年輕。
第一招：一天請喝水1600~2000cc
真的真的超重要！
多喝水，brenda已經呼籲大家好多次！聽起來好像：拜託水耶，怎麼可能。
但是排毒代謝，把不必要的東西從體內排除，皮膚水嫩的根本，
全部！！來自於水分的攝取。不要念念了，快執行吧！
第二招：腸胃乾乾淨淨，小腹就消一半
腸胃一顧好，人就年輕好幾歲！腰圍也會減掉好幾寸！
新陳代謝的重要，也是凌駕一切之上。
尤其女人過了30，代謝會變慢，然後不好的東西會囤積，然後就會有水桶腰，梨形身材，
氣色也會開始黯淡。
最快的解決方法就是喝水 搭配 營養食品。這個我特別推薦在後面。
第三招：絕對不瘋狂挨餓！
你會說：不是要瘦身嗎？
對！正是目的想要更纖細，狂挨餓絕對是最差的辦法。
餓過頭，你的腸胃根本負荷不了，等到覺得可以吃了，大腦反而分泌更多激素，
身體會更努力吸收，這樣只會本末倒置。
第四招：吃東西不要趕，請細嚼慢嚥，
左頰右頰各咬15次以上再吞下
又是一個蛤？的飲食習慣。
相信我，這看似不痛不癢的習慣，其實影響很大。
好好把嘴巴裡的食物咀嚼，吞下，一口一口慢慢吃。狼吞虎嚥又不美，還會讓你變胖。
慢慢咀嚼，可以幫助有效的吸收營養，加快飽足感
反而就不會亂吃東西，暴飲暴食。久而久之，你會攝取足夠的食量，過多的體重就會慢慢下降。
第五招：澱粉不是惡魔，推選高纖維的澱粉
很多人都不敢吃澱粉，把澱粉當作惡魔。（因為大家都認為碳水化合物，醣類吃多容易變胖）
但是人體如果沒有醣類，就沒有辦法好好的消化食物，反而會囤積喔。
所以，可以選擇高纖維澱粉：例如：地瓜，玉米，馬鈴薯，樹薯等，增加飽足感，又能幫助消化。
第六招：任何時間都可以做腹部運動
尤其穿高跟鞋的時候！
這是本人的怪招（哈）but it works!
多運動大家應該聽到耳朵要長繭了。
好！我也不是超級運動咖，花了很多學費上一對一的健身課逼自己不能怠惰。
我開始學會如何用對位置用力，可以塑身又幫助儀態。
例如：只要站直，坐挺，都能保持腹部用力，（縮小腹、縮肛）幫助小腹更結實。
穿高跟鞋的時候更好幫助你這麼做（哈）。
第七招：穿搭也能幫上忙，穿合一點的衣（或上衣紮進下半身裡），
隨時縮小腹，久了變結實
這是一個同時兼顧小性感，又能幫助縮腹，讓小腹線條結實的運動，（眨眼
你可能會說：就有小腹了，還要穿合身不是顯現缺點嗎？
但這裡說的合身不是貼身，找到你適合的穿搭，然後保持縮小腹的習慣，
真的，也是正面的幫助
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後記：
我的產後 小腹退化史 七個月全紀錄
當初生產前，我的體重至高點來到56公斤！足足胖了14.5公斤 !
這是我生產之後～滿月前的樣子！
小腹還是很明顯；四肢還是很有肉。
產後兩個月～兩個月半：小腹已經消失了點，還是清晰可見。
但我已經很沒在怕的穿合身的洋裝。
這是生產之後四個月～五個月。
嘿嘿嘿 已經慢慢看到成果了。
齁齁齁，產後六個月之後到現在！
我可以幾乎不用費力的縮小腹，就能自信的展現腰線了～
當當當，產後七個月！right now !!!
毅力，恆心，堅持的飲食習慣，以及加分加速的營養食品，
讓我Happy Eat 讓我幸福的 慢慢恢復。
我現在還是比產前瘦布拉機的樣子多了1~2公斤。
但我很滿意現在的樣子，剛剛好的fit，更健康，活得更亮麗。
ladie, stay fabulous & Happy Eat!!!
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最後，附上Happy Eat 的資訊
哪裡買得到這個快樂酵素哩？
(建議大家可以先買一盒來try try)
brenda阿母叮嚀
不要餓肚子喲，一定要好好吃飯
最後，希望大家喜歡今天的文章。
一起努力，成為更快樂，活得更精彩，更愛自己的美麗女人～
x.o.x.o
下次見～
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